睡眠不足で甘いものが食べたくなる

今日は風の強い日でした。

夕方、母が外を歩きたいというので、近くの公園までお散歩しました。

桜は花が終わってすっかり葉が青々としていました。
今はつつじが咲いていますが、そろそろ終わりの雰囲気です。

先月、桜が満開の時に母と同じ道を歩いたのですが、

母は覚えていないらしく、「ずいぶん、久しぶりにここを歩いた」と
何度も繰り返していました。

記憶はめちゃくちゃですが、しっかり歩きます。

認知症の人は歩くのが遅いという話を聞きますが、
まあ、年齢を考えたら、そんなに遅いとも感じないので、
ちょっと不思議です。人それぞれという事でしょうか。

母が家にいると、お昼ご飯を用意しないといけないので、
ついつい母の好きなものになってしまいます。

母はパスタが好きで、ナポリタンでもミートソースでも、
目の前に置くと、それは嬉しそうに食べてくれます。

しかし、母の体重も右肩上がり。

パスタは炭水化物で糖質たっぷりです。

体重増加の原因は、こんな所にもあるかもしれません。

炭水化物と言えば、睡眠不足だと炭水化物が欲しくなるそうです。

睡眠不足だと食欲を増進するホルモンが出るそうで、
このホルモンのおかげで？甘いものが食べたくなったり、
炭水化物をとりたくなったりするそうです。

甘いものや炭水化物といえば、高カロリーなので、
体重は増えていきます。

当面の課題は母と食べる昼食を、カロリー控えめなものに
変えていくことと、睡眠のとり方を工夫する事でしょうか。